陽康后出現(xiàn)各種后遺癥怎么辦？
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更新時間：2023-01-18
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新華社 發(fā)
陽康后你是否仍然有咳嗽、氣促、胸悶、味覺嗅覺減退、胃口差、腰膝酸軟等癥狀？日前，市中醫(yī)院脊柱科副主任醫(yī)師王偉群表示，做到以下幾點可以提升免疫力，提升正氣，祛邪外出。
■輕叩膻中暢胸陽，艾灸足三里抑病毒
《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中有一段話說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“當(dāng)人體處于不良情緒中，臟腑功能便會失調(diào)。陽康后應(yīng)放松心情，保持愉悅樂觀的心態(tài)?！蓖鮽ト罕硎?，若久居室內(nèi)，不便外出，時感胸悶，可以輕輕按壓或輕叩膻中穴，用聲帶發(fā)“呵”字音，發(fā)“呵”音6次為一個周期，可依據(jù)身體狀況，連續(xù)發(fā)聲3~6個周期，能夠起到振奮心肺之陽、暢達胸中氣機作用。
王偉群指出，足三里，是一個強壯身心的保健要穴。艾灸可以激發(fā)臟腑功能、行氣血、和陰陽、增強體質(zhì)。按摩和艾灸足三里，是最常見的居家保健方法。而艾灸足三里，效果更佳。施灸前后，忌過饑過飽、飲茶、飲酒、食用辛辣油膩之品。極度疲勞、大汗淋漓時禁灸。
■咽津養(yǎng)生強體質(zhì)，腰膝酸軟重在補腎
俗諺云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九?！蓖鮽ト罕硎荆式蚍ㄒ话惆〝嚿?、漱津、咽津三部分。每日清晨，用舌頭抵住上顎或用舌頭貼著上下牙床、牙齦、牙面來回攪動，待口中津液增多，作漱口狀漱津，最后再將津液分次緩緩咽下。長此以往，可使人體健康長壽。
王偉群表示，腎是人體生命的原動力。久坐辦公室，好靜不好動的人，每天要多做補腎功。天氣寒冷加上久坐，會讓陽氣更加不足。每次3-5分鐘的補腎功，可以補養(yǎng)腎氣。具體做法是：兩腳分開與肩齊寬，踮起腳尖，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎俞位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進行反復(fù)摩擦，直到腰部輕微發(fā)熱為止。同時注意保暖驅(qū)寒，不要熬夜晚睡、過度操勞，減少對腎精的消耗。
來源：中山日報
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