清明節(jié)期間，早晚溫差大，市民外出踏青要注意：
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更新時間：2024-04-03
預防季節(jié)性感冒 慎吃野菜和野蘑菇
清明節(jié)前后，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲，患上感冒。昨日，市中醫(yī)院相關專家提醒，市民掃墓、踏青時要注意增減衣物，避免季節(jié)性感冒。
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●外出注意預防上呼吸道感染
氣候變化無常，早晚清涼，午間卻炎熱，是上呼吸道感染高發(fā)季節(jié)。市中醫(yī)院呼吸與危重癥科醫(yī)師趙嫣虹表示，清明期間雖然午后炎熱，但在早晚仍是“涼意滿滿”，市民要留意天氣變化，可多備一件薄外套以防天氣變化。而在炎熱的午后，若“行清”后出汗，要及時更換衣物，避免掛汗吹風，引發(fā)感冒。
“室內應注意開窗通風，保持空氣流動，以減少空氣中病原體的濃度?？稍诿咳丈衔?、下午各開窗通風一次，每次至少30分鐘?！壁w嫣虹表示，空氣凈化器等設備雖能在一定程度上保持空氣潔凈，但也無法完全替代開窗通風的效果。此外，在乘坐公共交通工具時，或身處超市、影院、電梯等環(huán)境密閉場所時，建議佩戴口罩。特別是老年人、慢性病患者、孕婦等重點人群，或是與有上呼吸道感染癥狀的共同生活和工作的高危人群。
“未病先防，既病防變。”趙嫣虹說，老人、幼兒等上呼吸道感染的高危人群，可用黃芪20克、白術15克、防風10克用水煎煮服用，以達補益正氣，減少感染的風險。已出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、鼻塞、流涕等上呼吸道感染癥狀患者，應及時就醫(yī)。
●踏青要預防花粉過敏
“掃墓、踏青，市民要注意防止過敏性皮炎、花粉過敏癥等炎癥的發(fā)生?！笔兄嗅t(yī)院皮膚科主治醫(yī)師梁煒彤表示，花粉過敏癥多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內后，常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。
一些市民在踏青回來后皮膚就出現(xiàn)紅疹、風團等，有的還出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀。加上部分對花粉過敏的市民外出踏青時，并沒有做好充足的防御工作，以致中招。
梁煒彤提醒，為預防過敏發(fā)生，對花粉過敏的人春天在外出的時候需要佩戴口罩以及穿長袖長褲，把皮膚以及鼻子部位保護起來，盡可能減少花粉吸入量，外出回家后可以沖洗皮膚及鼻腔，可以預防出現(xiàn)過敏癥狀。另外，日常生活中可以加強鍛煉，增強體質。多吃新鮮的、營養(yǎng)豐富的食品。避免熬夜，洗澡水溫不宜太高，洗澡時間不宜太久。盡量不化妝，勤搽潤膚霜，保持皮膚滋潤可減少過敏癥狀。
●慎吃野菜和蘑菇防中毒
每年春季，都有毒蘑菇中毒和食用野菜中毒的病例，有的市民認為蘑菇顏色鮮艷的有毒，顏色不鮮艷的就沒有毒，這種說法正確科學嗎？市中醫(yī)院急診科主治醫(yī)師楊志東表示，實際上這些蘑菇毒素分布和顏色沒有關系，如雞油菌很漂亮，但可以吃。所以普通群眾單從顏色上進行區(qū)分有很高風險，單靠顏色來區(qū)別是不科學的。春季不要采食野生蘑菇，如果想吃蘑菇，超市賣的蘑菇都是種植的、安全的。
“野菜富含膳食纖維素，有些野菜還具有一定的藥用價值，可以用于治療疾病?！睏钪緰|表示，但野菜并不適合所有人食用，老人、嬰幼兒、孕產婦、哺乳期婦女、過敏體質人群，盡量不吃或少吃野菜。平時胃腸功能、腎功能不好的人群，患有腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎、急慢性腎功能不全、容易長結石的人群，都不適宜食用野菜。有些患者“中招”是因為直接將野菜炒著吃，正確做法應進行焯水處理，這樣可以去除大部分草酸。所以食用野菜前要用清洗、浸泡、蒸煮等方式進行處理，保證食用的安全性，防止誤食或操作失誤導致食物中毒。
楊志東表示，如果食用蘑菇或野菜后有頭暈惡心、腹痛腹瀉等中毒癥狀，應立即停止食用。假如癥狀較輕可以適量喝溫開水，用手指或其他工具輕觸咽喉部進行催吐，同時攜帶剩余蘑菇或野菜、嘔吐物及時就醫(yī)，這對神志清醒的成人是可以做的。但是對昏迷的癥狀較重的患者，應立即呼叫120。此外，對兒童的催吐要慎重，由專業(yè)的醫(yī)生來操作。
來源：中山日報
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